EMDR

Principes fondamentaux

• Les traumatismes comme noyau des troubles :
  • Les expériences traumatiques (accidents, abus, décès, etc.) peuvent être stockées de manière dysfonctionnelle dans le cerveau.
  • Ces souvenirs peuvent continuer à influencer les émotions, les pensées et les comportements de manière inconsciente.
• Stimulation bilatérale :
  • Les mouvements oculaires alternés (ou autres stimulations bilatérales, comme des tapotements ou des sons) facilitent le traitement des souvenirs bloqués.
• Activation du système de traitement adaptatif :
  • Le cerveau possède un mécanisme naturel pour digérer les événements stressants. L’EMDR réactive ce mécanisme pour retraiter les souvenirs.

Principales utilisations

• Troubles liés au traumatisme :
  • Stress post-traumatique (PTSD), traumatismes complexes
  • Accidents, agressions, abus sexuels, catastrophes naturelles
• Troubles anxieux :
  • Anxiété généralisée, phobies, troubles paniques
• Troubles de l'humeur :
  • Dépression, troubles bipolaires
    En complément d’autres thérapies
• Deuils complexes :
  • Perte d’un proche, fausse couche, séparation douloureuse
• Douleurs chroniques et troubles somatiques :
  • Fibromyalgie, douleurs persistantes liées à un traumatisme
• Renforcement des ressources positives :
  • Développement de la résilience ou préparation à des situations stressantes
    Examens, compétitions

Avantages

• Approche rapide et efficace :
  • Traite les traumatismes en moins de séances qu’une thérapie verbale classique.
• Basée sur des preuves scientifiques :
  • Reconnue par l’OMS et validée par de nombreuses études cliniques.
• Non invasive :
  • ​​​​​​​Le patient n’a pas besoin de décrire en détail son traumatisme, ce qui peut être moins éprouvant.
• Centrée sur les solutions :
  • ​​​​​​​​​​​​​​L’EMDR aide à transformer les souvenirs négatifs en expériences neutres ou positives.

Fonctionnement d'une séance

1. Évaluation initiale :
   • Identification du ou des souvenirs traumatiques à travailler.
   • Exploration des pensées négatives associées
     Ex. : "Je ne suis pas en sécurité"
2. Préparation :
   • Le thérapeute explique le processus au patient et s'assure qu'il dispose de stratégies de gestion émotionnelle
     Respiration, techniques de relaxation
3. Stimulation bilatérale :
   • Le patient est invité à se concentrer sur un souvenir précis, tout en suivant du regard les doigts du thérapeute ou en recevant des stimulations bilatérales
     Tapotements ou sons alternés
   • Cette stimulation active le retraitement du souvenir.
4. Traitement du souvenir :
   • Le patient observe les émotions, pensées et sensations corporelles qui émergent, sans les analyser.
   • Les souvenirs deviennent progressivement moins chargés émotionnellement et les croyances négatives sont remplacées par des pensées positives
     Ex. : "Je suis en sécurité maintenant"
5. Clôture :
   • À la fin de chaque séance, le thérapeute vérifie que le patient se sent stabilisé.
6. Évaluation continue :
   • Les progrès sont suivis au fil des séances pour vérifier les améliorations et traiter d’autres souvenirs si nécessaire.